Glossar · trauma
Ein Trigger ist ein Reiz (Geräusch, Geruch, Situation, Person), der unbewusst an ein traumatisches Erlebnis erinnert und eine Stressreaktion auslöst.
Trigger aktivieren das traumatische Netzwerk im Gehirn und lösen Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktionen aus. Sie können offensichtlich sein (lauter Knall) oder subtil (bestimmter Tonfall, Jahreszeit). Das Erkennen eigener Trigger ist wichtig für Selbstfürsorge und ermöglicht bewusste Reaktion statt automatischer Überflutung.
1:1 Begleitung
Trauma, Körperreaktionen und Selbstwert brauchen keine Schablone. In den Coaching-Räumen entsteht Raum für klare Einordnung und eine Begleitung, die zu deinem Anliegen passt.
Glossar
Diese Begriffe führen das Thema weiter und setzen den Kontext enger zusammen.
Das Nervensystem reguliert unsere Stressreaktionen (Kampf/Flucht/Erstarrung) und ist zentral für die Verarbeitung von Trauma.
Traumaheilung ist der Prozess, in dem das Nervensystem von einer traumatischen Erfahrung genest und wieder in Gleichgewicht kommt.
Dissoziation ist ein Schutzmechanismus, bei dem sich das Bewusstsein von Gedanken, Gefühlen, der Umgebung oder dem eigenen Körper 'abtrennt'.
Ein Flashback ist das unwillkürliche Wiedererleben einer traumatischen Erfahrung – als würde sie gerade jetzt passieren.
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